Quelle est la taille de votre « mais » ? 4 façons simples de vous débarrasser des mauvaises habitudes

femme qui travaille

« Mais » c’est probablement l’un des mots les plus invalidants de notre vocabulaire et souvent le plus difficile à prononcer. Pensez-y bien. Beaucoup d’entre nous ont des rêves et des buts qui finissent par « mais ».

MAIS… Je n’ai pas assez de temps.

MAIS… Je ne suis pas assez bien.

MAIS… C’est déjà fait.

Quand nous ajoutons « mais » ou « un jour » ou « si seulement » à nos rêves, nous nous retenons souvent avec une excuse pour ne rien faire. Parce que la vérité est que nous avons autant d’heures par jour que Beyoncé, l’autodiscipline et l’endurance peuvent éclipser le talent, et il y a assez de place pour nous tous pour suivre nos passions. Si nous voulons créer une vie que nous aimons, une vie où nous nous sentons profondément comblés, il faut avoir conscience de soi et agir. Il faut savoir ce qu’on veut et prendre des actions pour réaliser ses rêves.

Cela semble assez évident, n’est-ce pas ? Mais il y a tellement de sentiments qui peuvent nous distraire et nous empêcher d’atteindre nos objectifs. Voici quelques types de kryptonite dont nous avons tous été victimes :

La peur

La peur est la première chose qui empêche les gens de trouver (et de vivre) leur plein potentiel. La peur est délicate à remarquer parce qu’elle peut se faufiler dans notre subconscient comme une minuscule graine de doute, nous ralentissant avec des pensées comme « je n’ai pas ce qu’il faut », « et si j’échoue » ou « que vont penser les gens », etc. Avec le temps, cependant, ces petites pensées peuvent faire boule de neige, laissant même les meilleurs d’entre nous avec une pile de  » et si  » qui peuvent nous paralyser de passer à l’action.

La perfection

Nous voulons tous donner le meilleur de nous-mêmes dans le monde. Mais la tentative d’être « parfait » peut aussi nous maintenir coincés. Il est facile de se laisser emporter par tous les détails, ce qui peut conduire à l’auto-sabotage de notre croissance en attendant que tout soit  » juste comme ça  » avant d’aller de l’avant.

Se sentir submergé

Beaucoup d’entre nous se promènent en portant le poids d’un stress inutile et en se sentant dépassés par les événements en suivant notre version du succès. Il est si facile de se laisser emporter par tout ce que nous pensons que nous devrions faire, y compris les tâches subalternes qui ne nous aident pas vraiment à gagner du terrain vers nos objectifs. Mais la vérité est que la complexité est l’ennemi de l’exécution. Travailler dans un état d’accablement sans fin n’est pas proactif et cela ralentit notre efficacité et notre progrès.

Perte de motivation

Quand nous sommes passionnés par quelque chose, notre désir peut l’emporter sur l’agitation nécessaire pour atteindre nos objectifs. Mais si nous perdons l’enthousiasme et la passion qui se cachent derrière ce à quoi nous travaillons et pourquoi, notre motivation peut facilement s’estomper. Cela peut nous donner l’impression d’être démotivés et, honnêtement, d’être blasés à propos du travail qui nous attend, ce qui nous ouvre la porte à toutes sortes d’excuses ou de distractions.

Alors, comment pouvons-nous trouver des excuses et rester concentrés sur nos objectifs lorsque les sentiments de peur, de stress, de débordement ou de manque de motivation se dressent sur notre chemin ? Voici quatre conseils rapides pour vous aider à botter le « mais… » et à rester au top de votre forme.

1 | Assurez-vous que votre vision est claire.

Prenez le temps de bien visualiser votre objectif. Lorsque vous avez une vision claire et que vous travaillez à quelque chose qui vous passionne, votre désir peut vous propulser au-delà du doute ou de la peur. La vision future de votre objectif qui prend vie peut servir de tremplin pour vous sortir de la lutte (que ce soit le stress, l’accablement ou simplement le sentiment d’être moi-même).

2 | Établir les priorités et planifier.

Prenez le temps de décomposer vos objectifs de façon réfléchie. Quand on a des rêves immenses, il est facile de devenir trop ambitieux et de vouloir tout accomplir d’un coup. Mais lorsque vous en faites plus que ce que vous pouvez supporter, cela peut rapidement vous donner l’impression d’être débordé, ce qui peut mener à l’épuisement professionnel. Il est donc important de tirer les rênes et de se rappeler que c’est un jeu à long terme. Soyez stratégique dans la planification de la façon dont vous atteindrez vos objectifs ; divisez-les en mini-objectifs annuels, trimestriels, mensuels et hebdomadaires (en avançant une étape à la fois).

3 | Passez à l’action – encore et encore.

C’est facile d’agir quand on est dans la zone, mais parfois on doit s’engager et agir même quand on n’en a pas nécessairement envie, c’est-à-dire quand la peur prend le dessus.

Il est également naturel que notre cerveau nous incite à rester dans la zone de confort, à résister au changement. Mais si vous voulez atteindre vos objectifs, vous devez être prêt à mettre dans le travail et à embrasser les sentiments pas très agréable parfois. Je ne dis pas qu’il faut s’abonner à un mode de vie de stress ou d’accablement, mais il est important de s’attendre à des saisons d’agitation, où il faut retrousser ses manches et se mettre à l’ouvrage.

4 | Choisissez vos pensées.

Trop d’entre nous écoutent nos pensées au lieu de choisir celles que nous voulons vraiment penser. Nous n’avons peut-être pas le choix quant à nos circonstances, mais nous pouvons toujours choisir nos pensées. Il y a beaucoup d’entraînement à la mentalité, mais un moyen rapide de garder vos pensées sous contrôle est d’utiliser un mantra simple qui peut vous aider à garder les pieds sur terre et à vous sentir bien dans votre peau.

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